sábado, 17 de octubre de 2015

SNACK RICO Y SALUDABLE...

Hola cocinillas!...

Hoy os traigo una receta muy rica y saludable. 
No sé si os pasa como a mí, que cuando estamos estudiando o aburridos, nos entra ese gusanillo en el estómago que nos hace "picar" entre horas y devorar nuestras neveras... 
Pues bien, este snack es perfecto para mantenernos en forma y evitar picar cosas como; chocolate, nocilla, bollería... :-o
Espero que os guste mucho la receta, gracias por todas vuestras visitas. Un beso enorme.
¡VAMOS A EMPEZAR !...

Hi Cooks!...

Today I bring you a rich and healthy recipe.
I do not know if you're like me, when we are studying or bored, we enter this need in the stomach, eating between meals and devour our fridges ... Well, this snack is perfect to keep in shape.
I hope you like the recipe much, thank you for all your visits. A huge kiss.

LET'S COOK !...

*Los ingredientes que vamos a necesitar son:

* Mezclamos los ingredientes; vamos a cortar un poquito de cebolla y la mezclaremos en el bol con el atún, una pizca de sal, un poquito de ajo en polvo y un poquito de tomate (esto es opcional, a mí me gusta mucho el tomate y por eso se lo añadí, pero eso como tú quieras).

* Mix the ingredients; let's cut a little onion and mix in the bowl with tuna, a pinch of salt, a little garlic powder and a bit of tomato (this is optional, I really like the tomato and why it I added, but that as you want).

*Ahora vamos a partir nuestro pepino en rodajas, yo me pase un poco de gorditas, pero tú las puedes hacer más finas :-).

* Now let's cut the cucumber into slices

* ¡Vamos a decorar nuestro snack!. Lo primero que tenemos que hacer es poner las rodajitas de pepino en un plato o simplemente llevároslo como un lunch para la escuela o el trabajo. Le ponemos nuestra mezcla de atún encima de cada rodajita y después con otra, lo tapamos como si fuera un "sándwich" (también lo podemos dejar descubierto, eso como gusten)...

* Decorate our snack !.

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